Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2023-08-13 Origen:Sitio
¿Qué es el extracto de semilla de Griffonia?
El extracto de semilla de Griffonia es un suplemento natural derivado de la planta Griffonia simplicifolia.
Esta planta es un arbusto trepador leñoso originario de África occidental y central. Puede crecer hasta 3 metros de altura y tiene vainas de semillas negras. Se sabe que las semillas de Griffonia simplicifolia contienen el compuesto herbario 5-hidroxitriptófano (5-HTP).
En el cuerpo, el 5-HTP es un componente importante que se utiliza para sintetizar serotonina. Como uno de los neurotransmisores clave para controlar el estado de ánimo y el sueño, los niveles crecientes de serotonina pueden aliviar los pensamientos ansiosos, promover sentimientos de bienestar y mejorar el sueño.
Beneficios/Usos
¿Qué hace 5 HTP por tu cuerpo? Funciona principalmente aumentando la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que hace 'sentirse bien'. Es por eso que puede tener efectos potencialmente positivos sobre el estado de ánimo, los niveles de energía, la motivación, el apetito, el sueño y la función del sistema nervioso.
Si bien la serotonina en sí no se puede tomar en forma de suplemento porque no puede cruzar la barrera hematoencefálica, tomar 5-HTP es una forma de proporcionar al cuerpo recursos para producir más por sí mismo.
Dosis y suplementos
En forma de suplemento, el 5-HTP se puede producir a partir de las semillas de una planta africana conocida como Griffonia simplicifolia.
Las recomendaciones de dosificación varían según los síntomas de cada persona; sin embargo, normalmente en la mayoría de los estudios de investigación se ha utilizado de forma segura un rango de 150 a 800 miligramos diarios. Si bien hay aerosoles disponibles, las tabletas que se toman por vía oral son las más populares.
La mayoría de las veces, las personas toman una dosis de entre 300 y 500 miligramos. A veces, pueden ser necesarias dosis más altas, de hasta 3000 gramos por día, pero es una buena idea consultar primero a un médico si se toman dosis altas, especialmente si duran más de varias semanas.
La mayoría de las personas comienzan tomando 5-HTP durante aproximadamente dos a seis semanas. Dependiendo de la cantidad que se tome, es posible que sea necesario dividir la dosis total en dos o tres dosis por día.
Se recomienda comenzar con una dosis baja y aumentar gradualmente cada una o dos semanas hasta alcanzar la dosis objetivo.
Si su objetivo es fomentar la saciedad al comer y fomentar la pérdida de peso, intente tomar suplementos de 5-HTP antes o con las comidas.
Conclusión
·5-HTP es un precursor del neurotransmisor serotonina. Está elaborado a partir del aminoácido triptófano.
·Aunque no todos los estudios han demostrado que sea eficaz en la mayoría de las personas, los posibles beneficios del 5-HTP pueden incluir la reducción de la ansiedad, la depresión, la comida excesiva, el aumento de peso, el dolor, los dolores de cabeza, los problemas de sueño, los problemas neurológicos y más.
·Con mayor frecuencia, las personas toman una dosis de entre 300 y 500 miligramos. Si bien hay aerosoles disponibles, las tabletas que se toman por vía oral son las más populares.
·Si bien este suplemento es generalmente seguro, los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, indigestión y problemas musculares. Nunca se debe tomar 5-HTP con antidepresivos sin la supervisión de un médico.
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