Vistas:0 Autor:Luciana Huang Hora de publicación: 2024-03-19 Origen:Jojo Liu
El extracto de grano de café verde es un complemento (extracto) elaborado a partir de granos de café que aún no han sido tostados.
'La diferencia entre los granos de café tostados y sin tostar es la presencia de ácido clorogénico,
que sólo está presente en los frijoles crudos', explica Czerwony. 'Una vez que se calienta, el ácido clorogénico se destruye'.
Los defensores del extracto de grano de café verde dicen que el ácido clorogénico es la clave para los beneficios para la salud. Es un antioxidante natural,
lo que significa que puede ayudar a controlar la inflamación en el cuerpo y también puede ayudar a reducir la presión arterial.
'Algunas investigaciones dicen que también podría ayudar con el azúcar en la sangre', señala Czerwony, 'porque disminuye la cantidad de carbohidratos'.
absorbido en el tracto gastrointestinal. Aquí es donde la gente establece la correlación con una pérdida de peso deseable'.
¿Cómo actúa el extracto de grano de café verde?
El extracto de grano de café verde contiene varios compuestos bioactivos,
incluyendo cafeína y ácidos clorogénicos, que pueden explicar sus propiedades saludables.
El consumo de cafeína puede ayudar a promover la pérdida de peso. Algunos estudios de revisión de fuentes confiables han demostrado
que el consumo de cafeína puede ayudar a reducir el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa corporal.
Sin embargo, los científicos creen que los altos niveles de ácidos clorogénicos en el extracto de grano de café verde son clave para sus efectos de pérdida de peso.
Una revisión anterior de 2013 informa que el ácido clorogénico puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y reducir los picos de insulina al reducir
Absorción de carbohidratos en el tracto digestivo.
Los ácidos clorogénicos también pueden estimular el metabolismo de las grasas, reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y mejorar
niveles hormonales relacionados con la obesidad. Sin embargo, gran parte de la investigación existente se realiza en ratas y se necesitan más estudios en humanos.
Debido a que pueden ayudar a regular la glucosa y la insulina, como se ha comentado en este artículo, los ácidos clorogénicos también podrían ayudar.
Prevenir o controlar la diabetes tipo 2. Una revisión de 2020 informó que el extracto de café verde podría mejorar los niveles de glucosa en sangre.
y que en dosis de más de 400 miligramos (mg) por día, también podría mejorar los niveles de insulina.
El extracto de café verde puede afectar positivamente a los vasos sanguíneos, lo que tiene importantes implicaciones para la salud del corazón.
El extracto de grano de café verde puede ayudar a las personas a controlar la presión arterial. Una revisión de 2019 mostró que tomar más de 400 mg
del extracto durante 4 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en personas con hipertensión.
La fuente confiable de investigaciones muestra que los granos de café verdes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
La inflamación crónica puede dañar las células y es un factor clave en muchas condiciones de salud.
incluyendo cáncer, artritis, diabetes y enfermedades autoinmunes. Por esta razón, comer alimentos que contengan
Los antioxidantes, como parte de una dieta saludable, pueden tener importantes beneficios para la salud, incluido el extracto de grano de café verde.
Dosificación
Actualmente no existe ningún estudio que determine una dosis óptima de extracto de grano de café verde.
Las personas deben seguir las instrucciones del frasco y consultar con un médico antes de decidir la dosis correcta a utilizar.
